Varmt välkommen till Terapeutiska

Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.

Om mig

Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.

Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.

Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Högkänslighet

Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.

Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.

Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.

Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.

Vad kan man förändra genom psykoterapi?
Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Kunna göra medvetna val
Lättare se gränser mellan egna och andras behov
Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik

Terapimetoder

KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation.
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi.
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.

Blogg

Så stärker du dig själv inifrån och ut

2025-03-27

Självomsorg genom självinsikt Att ta hand om sig själv handlar om mer än att boka en spadag eller ta en promenad i skogen – det handlar om att förstå sig själv på djupet. Genom att upptäcka dina styrkor, lyssna på dina behov och hantera inre hinder kan du bygga en självomsorg som verkligen håller. Här är fyra nycklar för att stärka din relation till dig själv och leva med mer glädje och balans. 1. Upptäck dina styrkor – och låt…

Blogg

Känslovampyrer

2025-03-21

Begreppet "känslovampyrer" syftar på personer som suger energi från sin omgivning och lämnar andra utmattade, nedstämda eller stressade. Dessa individer beter sig ofta på sätt som manipulerar, överväldigar eller skapar drama. Här är fem vanliga typer av känslovampyrer och hur du bäst hanterar dem: 1. Offret Hur de beter sig: Ser sig alltid som ett offer för omständigheter. Skyller på andra och tar sällan ansvar. Förväntar sig att du ska lösa deras problem. Hur du bemöter dem: Sätt tydliga gränser och…

Blogg

Villkorlig självkänsla

2024-12-03

Självkänsla blir villkorlig när en individ strävar att kompensera en låg grundläggande självkänsla genom bekräftelse utifrån. Självkänsla definieras av hur vi värderar oss själva, hur vi respekterar oss själva. En person med hög inre självkänsla kan sätta gränser och kan erkänna och acceptera sina brister utan att förlora sin självaktning. Människor med låg självkänsla tenderar att söka yttre bekräftelse på sitt självvärde genom relationer till andra människor eller genom prestation. De har villkorlig självkänsla, som är antingen relationsbaserad eller prestationsbaserad. Relationsbaserad…

Blogg

Lämna en narcissist

2024-11-22

En narcissist är ofta skicklig på att manipulera och lura sin omgivning. De kan vara övertygande, hitta på nya lögner om de blir ifrågasatta, och anpassa sina minnen efter vad som gynnar dem. De kan också vara hånfulla, undvikande och neka till sådant de tidigare har sagt. Hot och bluffar används flitigt för att upprätthålla kontrollen. När du möter en narcissist är det lätt att dras in i deras charmoffensiv. De kan vara så överväldigande och intensiva att det blir…

Blogg

Testa ditt anknytningsmönster – hur hade du det som barn?

2024-11-19

Läs alternativen och se om det är 1, 2 eller 3 som passar in på dig. Läs sedan resultat – så blev du som vuxen – lite längre ner på sidan. 1. Din uppväxt var harmonisk och kärleksfull. Dina föräldrar visade närhet och känslor, du kände i stort sett alltid att du var älskad. Föräldrarna uppmuntrade dig till att vara självständig och intresserade sig för hur du mådde och vad du kände. De stöttade dig i jobbiga situationer och lärde…

1 2 3 … 92 Next »

Bokning

0702-80 12 91

lisa@pousette.org

Kostnad

Kostnad för terapitimmen är 900 kr. Ingen moms.

Vanliga frågor

Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.