Definition av självkänsla är att se sitt eget värde, man bedömer då till exempel sina åsikter, känslor och beteende. Bra självkänsla innebär att vi ser oss själva ur ett fördelaktigt perspektiv, medan dålig självkänsla innebär det motsatta.
Låg självkänsla innebär att du tycker att du inte duger som person och är ofta orsaken till många problem. Ofta är de symptom du har, t.ex. ångest, nedstämdhet, ätstörningar etc. symptom som utvecklas och stärks pga. att du i botten har en låg självkänsla.
Social fobi och social ångest går ofta hand i hand med låg självkänsla. Ingredienser som oftast ingår är höga krav på dig själv i sociala sammanhang, och ofta tycker du inte att samma hårda regler gäller för andra. Det är vanligt att du har en idé kring att du ska vara rolig och glad socialt och driva konversationer på ett smidigt sätt så att alla känner sig nöjda och glada. Trots att du ofta blir dränerad av att försöka göra bra ifrån dig blir du ofta själv kritisk efter dina möten med andra.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska