När vi ger oss själva tid att stanna upp och lyssna inåt kan vi lättare höra vad vi verkligen känner och behöver. Istället för att trycka undan svåra känslor, kan vi försöka möta dem med förståelse och vänlighet. När vi gör det får vi en tryggare relation till oss själva och blir mer lyhörda för vad som faktiskt är viktigt för oss.
Att leva i enlighet med våra egna värderingar gör oss mer tillfreds och ger livet mer mening. Men för att veta vad vi verkligen värdesätter behöver vi ibland stillhet, där vi kan urskilja vad vi själva vill från vad andra förväntar sig. I sådana ögonblick kan vi också upptäcka aktiviteter som engagerar oss på djupet – sådant som får oss att känna oss levande och närvarande. När vi tar oss tid att känna uppskattning för det vi har, får vi också en starkare känsla av att höra hemma och närhet till livet.
Genom att skapa stunder av lugn och eftertanke kan vi lättare hitta balans, minskad stress och en djupare förståelse för oss själva. Pausen blir en plats där det går att hitta riktningen i våra liv och känna oss tryggare i våra val.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska
