När livet ter sig som ett ständigt snurrande ekorrhjul och man är igång från tidig morgon till sen kväll med det som bör tas om hand – ja då kommer ofta utmattning och livsolust som på beställning. När livslusten försvagas kan följden bli sömnstörningar, allmän olust, depression, ångest, trötthet, utmattning eller överkonsumtion av alkohol.
Du kan förbättra din livslust på många sätt
Sov tillräckligt, ät regelbundet och motionera lagom.
Gör saker som får dig på gott humör.
Öka din självkännedom och på så sätt din självkänsla.
Lär dig att acceptera dig själv som du är.
Koncentrera dig på dina starka och goda sidor.
Lär dig att göra val och beslut.
Lär dig att uttrycka din vilja.
Sök dig till sådana människor som stöder dig.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska.