Varmt välkommen till Terapeutiska

Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.

Om mig

Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.

Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.

Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Högkänslighet

Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.

Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.

Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.

Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.

Vad kan man förändra genom psykoterapi?
Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Kunna göra medvetna val
Lättare se gränser mellan egna och andras behov
Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik

Terapimetoder

KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation.
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi.
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.

Blogg

Maskrosbarn bär en tung börda

2024-11-15

Ett maskrosbarn är en person som växt upp under svåra omständigheter men som, trots de prövningar och motgångar denne mött, lyckats anpassa sig och klara sig väl i livet. Precis som en maskros som kan slå rot och växa i näringsfattig jord eller till och med genom asfalt, har maskrosbarn en inneboende motståndskraft. De växer upp under förhållanden som för många andra skulle vara för svåra att hantera – kanske med frånvarande eller dysfunktionella föräldrar, ekonomisk osäkerhet, eller en miljö…

Anknytningsmönster Blogg

Undvikande anknytning är en inre konflikt mellan längtan och distans

2024-11-11

Att ha en partner med ett undvikande anknytningsmönster kan vara både förvirrande och frustrerande, särskilt om du själv har ett mer tryggt eller kanske ambivalent anknytningsmönster. Det här mönstret gör att den undvikande personen pendlar mellan längtan efter närhet och en stark drift att hålla sig på avstånd för att skydda sig själv. För personer med undvikande anknytning kan intimitet upplevas som överväldigande, nästan hotfull, och det väcker ofta en inre konflikt. De längtar efter kärlek och gemenskap men har…

Relationer

Blogg

Starkare tillsammans

2024-11-09

Vilken romantisk relation som helst utsätts för massor av prövningar, stora och små. Romantiska relationer genomgår naturligt både stora och små prövningar, vilket är en vanlig del av relationens utveckling och kan stärka bandet mellan två människor. Några vanliga utmaningar i romantiska förhållanden är till exempel kommunikationsproblem, missförstånd kring förväntningar och prioriteringar, och balans mellan arbete och privatliv. Andra prövningar inkluderar konflikter kring ekonomi, intimitet, och individuella ambitioner. Dessa prövningar blir ofta möjligheter för partnerna att utvecklas, både tillsammans och individuellt,…

Blogg

Självkänsla

2024-11-05

Självkänsla handlar om hur vi värderar oss själva – vår förmåga att acceptera oss själva med både styrkor och svagheter. En sund självkänsla innebär att vi har en realistisk och positiv uppfattning om oss själva, vilket ger oss en känsla av värde och självrespekt. Självkänslan har en stor inverkan på vårt välbefinnande. En hög självkänsla är kopplad till bättre psykisk hälsa, högre livstillfredsställelse och bättre förmåga att hantera stress. Omvänt, låg självkänsla är ofta förknippad med psykiska problem som ångest, depression…

Blogg

Inre lugn

2024-11-03

När vi ger oss själva tid att stanna upp och lyssna inåt kan vi lättare höra vad vi verkligen känner och behöver. Istället för att trycka undan svåra känslor, kan vi försöka möta dem med förståelse och vänlighet. När vi gör det får vi en tryggare relation till oss själva och blir mer lyhörda för vad som faktiskt är viktigt för oss. Att leva i enlighet med våra egna värderingar gör oss mer tillfreds och ger livet mer mening. Men…

« Previous 1 2 3 4 … 92 Next »

Bokning

0702-80 12 91

lisa@pousette.org

Kostnad

Kostnad för terapitimmen är 900 kr. Ingen moms.

Vanliga frågor

Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.