Att bli nedstämdoch känna irritation kan bero på att du inom dig blir nedslagen och ledsen för att du inte står upp för dig själv. Du försvarar dig inte utan låter dig attackeras på ett sätt du inte alls trivs med. Kan du känna igen detta från din uppväxt? Bestraffade t.ex. dina föräldrar dina försök att sätta gränser genom att bli arga eller ge dig skuldkänslor?
Om du har svårt att sätta gränser mot andra människor är en bra början att du funderar över vad du är orolig för ska hända om du sätter gränser. Exempel på orsaker kan vara:
– Bli avvisad
– Bli övergiven
– Bli bemött med kyla
– Vara ensam
– Få ångest
– Bli bemött av ilska
– Få skuldkänslor
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut